КОПИЛКА ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ
ВЫ ВНЕЗАПНО ОХРИПЛИ, а вам надо читать лекцию, вести урок, выступать
перед аудиторией. Вскипятите молоко, снимите ложкой образовавшуюся пенку
и подышите над кастрюлей, делая глубокие вдохи. Пары молока уменьшат воспаление
и отек слизистой гортани, голос станет чище. Продолжить ингаляции можно
аэрозольными препаратами.
ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ НАЧАТЬ ЗАКАЛИВАТЬСЯ, попробуйте ходить дома круглый
год в туфлях или тапочках на босу ногу. Советуем приобщить и детей к такому
простому и достаточно необременительному способу закаливания.
СНОТВОРНЫЕ СРЕДСТВА нельзя применять без назначения врача: слишком
маленькая доза не даст эффекта, слишком большая может оказать вредное воздействие.
Да и вообще расстройство сна не повод для того, чтобы сразу бежать в аптеку
за лекарством: сначала попробуйте наладить сон с помощью вечерней прогулки,
интенсивного проветривания комнаты, устройте удобнее свою постель - иногда
даже слишком высокая подушка мешает уснуть.
ХОДЬБА ПРЕДУПРЕЖДАЕТ РАЗВИТИЕ СТАРЧЕСКОЙ ПОХОДКИ у пожилых.
Сначала рекомендуется медленная ходьба (60-80 шагов в минуту - 2-3 километра
в час), затем ходьба в среднем темпе (80-110 шагов в минуту - 4 километра
в час) и быстрая (120 шагов в минуту - 5-6 километров в час). Если вам
за пятьдесят или вы никогда не занимались оздоровительной ходьбой, не забывайте,
что пульс во время тренировок не должен превышать 120 ударов в минуту.
БАННАЯ ПРОЦЕДУРА ОКАЗЫВАЕТ БЛАГОТВОРНОЕ ВЛИЯНИЕ на функции суставов
и сухожильно-связочного аппарата, особенно при деформирующих артритах.
Под влиянием горячего воздуха, похлестывания веником исчезает отечность,
болезненность суставов, улучшается их подвижность.
Back to the
first page of " Your Heals"
Back to the page of Byelorussian
newspapers
MENU
of WWW Belarus:
TEAM
ll HOME ll GENERAL
ll SEARCH RUSSIA
ll SEARCH EASTEAN BLOCK ll CHURCH
SPONSORS
ll INVESTMENT PROPOSITION ll BUSINESS&ECONOMICS
ll GALLERY ll INDEX
(c) 1997 WWW Belarus,
Your Health
Click Here
to Return Back
Webmasters,
contact Belarus.net support
Click Here
to visit Belarus.net
